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… und täglich grüßt das Gewohnheitstier

25/09/2012

Auslöser + Verhalten + Benefit = Gewohnheit  – Folge 2
Tatsachen verändern keine Gewohnheiten, Vorsätze verändern keine Tatsachen.
Der absolut beste Moment um anzufangen, uns zu verändern, ist immer JETZT.

Schritt 3: Identifikation von Nutzen, Benefit, Belohnungsmechanismus
Zuerst einmal könnte bereits die Beantwortung der Analysefragen zur Identifikation des Auslösers (siehe Folge 1) einen deutlichen Hinweis geben. Wenn uns z.B. klar wird, in welchem Zusammenhang das Muster erstmals aufgetreten ist, ergibt sich meist ein Hinweis auf den Nutzen. Oder der Nutzen zeigt sich plötzlich, kichernd und frech grinsend, wenn wir nur kurz darüber nachdenken. Lässt er sich aber auch dann noch nicht ans Tageslicht zerren, können wir immer noch spielerisch ausprobieren, wodurch sich der gewohnheitsbildende Benefit ebenfalls einstellen könnte.

 

Verehrte LeserInnen, vielen Dank für Ihr Interesse an diesem Artikel. Der Inhalt ist mittlerweile eingeflossen in das Brevier:

„Trottelfallen: Wie Sie sich von lästigen Gewohnheiten befreien!“, das Sie hier als E-Book zum Bestpreis erwerben können.

Kurzbeschreibung

Warum sind Gewohnheiten eine hervorragende Erfindung der Evolution? Wieso kann uns so mancher „Trott“ trotzdem zum Trottel machen? Welche Gewohnheiten bringen uns mehr körperliche, seelische, soziale und finanzielle Gesundheit und Zufriedenheit? Welche Gewohnheiten schaden uns und machen uns zum Lebensgeizlingen, Selbstausbeutern oder Selbstquälern? Wie oft haben wir (natürlich nur bei anderen) erlebt, dass die guten Vorsätze für das neue Jahr selten die erste Woche überleben? Was sind die psychologischen Funktionsweisen, Tricks und Kniffe, lästige Gewohnheiten sicher aufzugeben oder durch förderlicheres Verhalten zu ersetzen? Lesen Sie Erfahrungsberichte darüber wie es gelungen ist, den inneren Schweinehund nicht niederzuringen, sondern ihn zum Tanz aufzufordern und ihn dabei durch die Luft zu wirbeln. Erfahren Sie, wie es gelang, regelmäßig Sport zu treiben, abzunehmen, Nichtraucher zu werden und zu bleiben. Welche Trottelfallen tun sich auf, mit welchen Hindernissen bekommen wir es zu tun und wie überwinden wir sie? Dieses Brevier ist ein kurz gefasstes, eigenständiges Werk, das sich nicht durch große Umfassendheit und Detailtiefe, sondern durch Pointiertheit und Reduktion auf das Wesentliche auszeichnet. Letztmals waren Breviere in der Spätantike modern, etwa im 4. Jahrhundert n.Chr. und sie dürften auch heute wieder den Bedürfnissen und Lesegewohnheiten vieler Menschen entgegenkommen. Ca 103 Seiten.

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